媽媽已經吃素10年了 即將邁入60歲

有帶媽媽去醫院檢查過骨密度確實較低

記得綜合以前上課所學跟日後攝取的新知

影響骨鈣的因素除了攝取所謂鈣質.VIT D3.曬太陽.適度運動以外

還有一個重要的成分 就是膠質 因為膠質除了是關節軟骨.潤滑液的主要成分外 還有日本研究證明可以""刺激骨細胞的生長"".而且比鈣質更好吸收至人體這點.甚至讓膠質的地位越來越高

偏偏膠質大多存在動物性食物中(其實鈣質也是)

比如一般人常喝的大骨排骨湯.動物皮(魚皮.雞皮).魚翅.燕窩.海蔘等食品 也因此素食者因為較少攝取這方面的食物而容易骨質酥鬆

在網路上搜尋素食者能攝取的膠質包括海藻海草類.木耳等

似乎範圍有限 而且不知道植物性膠質是否跟動物性膠質有一樣的效果

我為此爬文 只看到有人說攝取太多高蛋白高脂食物容易骨質酥鬆

卻沒有此類的相關訊息

不知道我上述的概念正不正確

希望比較具醫學專業的人能夠提出一個比較確切.有根據的答案

另外看到有人分享吃芝麻改善骨質酥鬆成效不錯

不知道芝麻有沒有什麼研究或原理 想讓媽媽也試試看耶~

西方醫學說骨質疏鬆是因為缺鈣

事實上並非如此

大家可以參考"琉璃光雜誌"2006年八月份的這本

裡頭提到澳洲有一位農夫發現海鹽提煉出來的元素有人體非常需要的礦物質

當中的"鎂"就是讓骨骼密度堅硬的礦物質

打破大家的迷思....

素食並不會導致骨質疏鬆

葷食者得到此症的比比皆是



不要相信那些沒有根據的 素食會得XXX YYYY 病的傳言

我的骨密度，就比葷食友人高好幾倍

多運動，營養均衡最要緊



木耳，不會比海蔘難以取得