請問



老婆是第一次懷孕 又是長期蛋奶素者



在懷孕初期(前三個月內) 飲食注意事項



聽說 懷孕初期前一至二個月



體重的合理範圍 應該是增加一至二公斤



以避免準媽媽過於肥胖 及baby變成巨嬰



甚至日後生產時比較困難



那應如何兼顧營養及體重?



謝謝 !

對，別擔心，初期掉體重很正常，我在四個月前因孕吐都是掉體重的，只要後來飲食恢復正常就可以。

如果是不會孕吐的幸運孕婦，也不需要大吃特吃或是吃什麼補的，一切正常，均衡就可以。

感謝妳的建議



謝謝

只要三餐均衡飲食就可以了

其實初期的體重的增加只是參考

很多媽媽應該沒辦法增加一~二公斤

因為往往初期都會有些孕吐等不舒服的情形發生

像我當初懷孕時就是因為孕吐很厲害

幾乎吃進的東西沒多少(因為都被我吐光光了)

體重反而下降三~四公斤

不過醫生跟我說初期的體重下降沒關係

因為這時期的寶寶所需要營養量並不多

重要的是中期到寶寶出生前!

但也是均衡飲食最重要!

肚子餓了就吃^^