吃素除了一些要注意的如蔥..不能吃.(如果是全素)還要吃些什麼呢.比較不會頭昏呢...

我也是全素的(不吃蛋/奶及五辛). 以下是個人經驗, 希望對你有幫助 :



1. 請問你吃了全素有多久了 ? 如果是剛由葷食者轉為全素不久..可能是身體在適應中. (我由葷食者轉為全素的首一個月, 人有昏沈的感覺, 這是身體即時適應不了那麼快的飲食習慣巨變而會有的反應....到了第二個月中便完全消失了)



2. 吃素食要營養平衡請跟隨五色搭配原則, 請參考以下網址 :

http://www.islt.com.hk/articles/LifeDrink27102002.htm



3. 除了五色搭配原則, 還要按自己的體質吃素, 請參考以下網址 :

http://www.vegsochk.org/yueso/ys118/index.htm.

以上的連結如果失效, 請前往 http://www.vegsochk.org, 然後在右上角「請選期數」那裡選 118期, 彈出的視窗就是了



(個人經驗覺得, 這一篇「按自己的體質吃素」的文章還只是很大概的觀念, .要很確定個人體質, 最妥當的做法是去請教中醫師, 直接問他/她較好....)