總覺得好一陣子以來,每次生理期一過,都會覺得自己沒什麼力氣,尤其是頸部以下的地方脊髓,會感到些酸,最近還覺得手腳易麻.除了四物,紅毛苔外,有哪些東西可以幫助吃素的女生在生理期前後,得到適宜且足夠的身體補充,在平常的日子裡又該攝取哪些足夠的營養素,使血液循環通暢?

多吃深色蔬菜

最好保持運動的習慣

生理期前後可多喝老薑加紅糖(不是紅砂糖喔，不一樣)泡熱水喝，可補氣，尤其是生理期來的那幾天要多喝，是中醫師教我的，很有效喔!!比較不會頭暈ㄟ