小弟我服務的單位真的很操！常常一大早起來流汗就像免錢一樣。不知是否操過頭了，有時覺得氣虛､頭昏。營養方面可能真有問題。可否請大哥大姊指點迷津，感激不盡。

飯不可少

飯是氣力最好的來源

如果不習慣一下子吃很多飯

可自我練習慢慢加量

飯後才喝湯

配菜不一定要很多

至少有一道菜是夠鹹的

營養要均勻不可挑食

空肚子的時候

不要跟"餓肚子"想在一起

準備一些糖果或餅乾

氣虛 頭昏時(可能是血糖太低)

當點心吃

早上空腹時先喝一大杯溫水

晚上睡前靜坐一下

氣沉丹田

或数息或念佛

時間自訂

(每天長短不要變化太大

可慢慢漸增)

走路時心要專

力在腳心

做事時動作要積極

但心要冷靜

不可急

如此練習

養成習慣

情況就會改善

我自已覺得耐力是沒問題的，可是爆發力就明顯差很多。體力是需要時間磨練出來的，如果是跑步的話，配合調氣就會跑得很舒服。

如果真的覺得很操，建議可以買綜合維他命補一補素食的不足。

給你參考.....