我們似乎都圍繞著葷與素

但熟不知　健康　其實吃有更高的意義

應該多吃...全食物--未經精緻加工的食物

如去除麩糠胚芽的白米.白麵營養就不夠完整......

烹調也是關鍵---高油　高糖　高鹽　添加味精.人工.化學添加物不吃少吃

尤其高油炸造成油質突變不吃少吃

使用植物奶油--反式脂肪酸不吃少吃

零食偶爾吃吃就好,偶爾放肆一下就好