26歲的時候.還在長青春痘外加粉刺和毛細孔粗大.本來男生對於面子問題不是那麼看重.但是長在下巴脖子鼻翼上下嘴唇附近的痘痘.真是令人受不了.最後在做臉和皮膚科治療下.終於有所改善.後來為了維持好面子.也整理了一套方法自我保養.介紹給其它人也覺得不錯.所以在這貼貼文跟大家分享.

基本上會生痘痘和粉刺.除了飲食和內分泌的關係之外.也跟臉部的清潔保養有關.所以就先介紹洗臉護臉.一般而言.正確的"洗臉".應該是用指腹輕輕洗淨.而不是用手指大力的搓成滿臉通紅.而洗臉的洗面乳.也應該要分春夏.和秋冬兩種不同.當然還有人分四季不同.不過=..=偶比較窮只有分兩種.油性皮膚尤其是夏天的出油量跟冬天的出油量不一樣.因此細心的會發現.一年用一種洗下來.有時會特別乾.有時洗一洗油還是太多.因此建議大家.油性皮膚的夏天洗"油性專用".冬天洗"中性專用".乾性的皮膚.夏天比較沒差.冬天怕太乾.可以去買罐嬰兒油.洗完臉用點熱水滴兩三滴做做潤膚.底下是保養臉的步驟:

1.初步洗淨

先在手上把洗面乳搓開有點泡泡後.大略的用指腹輕輕的划一遍.然後用溫水洗淨.

2.深層洗淨

一樣在手上搓開有泡泡後.仔細的在臉上輕輕的搓揉.重點地方仔細的關照3-5遍.我是習慣搓到沒泡泡有點乾划不動為止.最後用溫水洗淨.

3.冷熱敷臉

準備兩條毛巾.一個熱敷(用手試溫度.可以忍受.但別太溫).一個冷敷(我是用有點冰塊的冰水.效果比較好).先熱敷後冷敷各2-3次.

利用毛細孔遇熱張開遇冷收縮原理.可以排出粉刺.

4.後續洗淨

在手上搓開洗面乳之後.用熱水把臉再洗一遍.目地是洗掉冷熱敷之後臉上的一些油脂.最後再用冷水洗一下臉.(不用洗面乳.目地是熱水化開油脂.冷水在收縮一下皮膚.這樣毛細孔在排出粉刺後.會再收縮小一點)

5.結束收尾

請最後用各自的保養液或是乳霜擦一下就ok了.我是用自製的收斂水.

以上拉拉雜雜的一堆.希望大家看的明白.如果有興趣要做.最多一個禮拜一次.普通時候就正常洗臉就好.以上讓大家參考參考.就先這些嚕.

           續這篇我在2004年的貼文.上篇提到洗臉的步驟.這裡再補充一下.角質厚的人一次洗臉最好兩遍.洗第一遍的目地.是把臉上污垢灰塵洗掉.洗第二遍的時候.讓洗面乳留在臉上多一點時間.再用水洗掉.像我洗第二遍的時候.都習慣讓洗面乳泡泡留在臉上3-5分鐘.用熱水洗淨之後.再用冷水再拍臉一次.這樣臉上就乾乾淨淨的.看起來就不會好像染上一層灰塵一樣黑仙黑仙(台語).基本上來說.為了保養臉上總是會擦一點東西.尤其女孩子總需要化妝.但臉上東西越多並不代表越好.對於皮膚而言.濃妝比淡妝負擔重.尤其日積月累下來.皮膚多少都會受到化妝品內的成份影響.有人的臉上會出現一些斑.或是皮膚變成粗糙.凹凸不平.因此請慎重選擇化妝品和做好卸妝.以及卸妝後的保養.能讓皮膚多休息不化妝.就盡量不化吧.

        除了洗臉保養之外.如果不想曬黑長斑.防曬也很重要.請選擇有PA(防紫外線UV係數.＋表紫外線UV輕度遮斷.延緩曬黑2-4倍時間、＋＋表紫外線UV中度遮斷.延緩曬黑4-8倍時間，＋＋＋表紫外線UV高度遮斷.延緩曬黑8倍時間以上).SPF(防曬系數)的防曬乳.目前我使用的是雪X蘭PA+++.SPF30(SPF防禦紫外線B,30防禦紫外線的時間) 30X 15(曬紅的時間) =450分鐘..防曬時間為7.5小時)的防曬乳液(戶外運動抗汗配方).我姐用的是Z標誌的美白防曬霜.都算是清爽便宜好用.我本身油性皮膚所以選擇防曬都以清爽為主.不然擦上去臉上一層白白.感覺又黏黏厚厚的.流汗還會一條溝.那實在是很不舒服.防曬重點在於補擦次數.呵~我比較懶.通常是早上洗完臉就擦一次.中午再補一次.但通常中午都會忘了.呵~~還有就是要多補充一些水果蔬菜.以及正常的作息.如果發現皮膚問題十分嚴重.最好是先找皮膚科醫生看過之後.讓醫生做專業的治療.請別任意用其他號稱療效強的保養品來擦.因為皮膚的問題不止是皮膚表面.還牽涉到身體內分泌.所以往往有些皮膚問題是必須先治療體內開始.請大家慎重看之......