回想增胖的過程的努力......

1.初期:在怎麼努力也不會變胖,反而更瘦,甚至出現貧血因為不懂如 何吃素,所以對食物的取用幾乎是偏食或暴飲暴食,體重毫無進展



2.中期:開始嘗試別人的建議,依照營養學的菜單飲食,多運動,情況更糟,百思不得其解,終究找不出答案



3.後期:我放棄所有人的建議,決定自己找尋答案,因為當時要從事粗重的工作,加上體力消耗相當大,常常是力不從心,所以自己嘗試幾種方法,依照自己所認識的醫學原理開始試驗:



*每餐吃飯必加苦茶油,藉由苦查油來清理人體12指腸,因為清乾淨後我們的胃腸才能恢復吸收的功能



*因為清腸後,脂肪被迫消除,所以人開始變瘦,所以這時候人開始想吃東西,我除了三餐正常外,開始在餐與餐之間,沖泡含五穀雜糧混合的純麵茶,藉由這些營養來補充素食的營養不足



*接著是關於運動,我知道當人從嬰兒出後,一直到成人,其生長過程一定會歷經跌打損傷的身體傷害,這些傷害往往會在人們年老色衰,元氣不足的體能狀態下,才會發作,所以如果不懂其發病原理,在已以受傷的情況下去運動,必定會讓傷勢更加嚴重,尤其是內傷的病症



所謂內傷是指,在年輕時,身體內部受傷,但是外表並不會感到任何不適,必須等到職業疲勞.元氣不足.年老色衰.才會發作的病:例如因為學溜冰所造成的摔倒傷害,經止痛後,往後的日子腰部常常感到酸痛.



*藉由治療內傷的疾病,讓心肝脾肺腎的內臟機能,恢復正常運作,飲食正常,加上身體機能正常的運作,我開始發現我的走路部伐,不再是輕飄飄,而是穩如泰山,感覺相當的有力氣,呼吸開始順暢,不再鼻塞,貧血暈眩的症狀也不見了,臉的氣色恢復紅潤,也開始長肉摟,



開始明顯變胖,不是虛胖,而是出現結實的肌肉,為了試驗這樣結果,在三年內除了工作勞動外,其餘的時間並無運動,只有清腸與營養補給,外加治療內傷的治療外,慢慢讓身體得到休息與恢復,最後終於變胖摟y^^y 以上是小燈燈試驗得結果

>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>【 在 海洋藍 的大作中提到: 】

>我治療期間是很少運動,反而在工作勞動學習符合人體工學的動作,以取代因運動的傷害,例如:搬重的東西,不要一次搬到定位,打電腦或是重複的動作的工作,只要一發現身體出現因疲勞引起的酸痛感,立刻放下工作,絕不勉強,因為人會受傷都是疲勞後得逞強,而造成傷害,所以要懂得"該休息"的時間

>

非常感謝你的提醒呢

我這一方面做得不足夠^^



>因此運動不是最好的活動,因為總是太盡興而忘了身體發出的疲勞警訊,所以在工作累的時候,我都會先放鬆心情,像是泡在水池裡一樣的放鬆,然後調整呼吸的節奏,以伸手臂身直腳,取代跑跳或旋轉,只要讓肌肉放鬆而已,若是可以,游泳是最好的運動

>



>麵茶和一般五穀粉不太一樣,麵茶是紮紮實實的五穀粉加一些根莖類的中藥植物混成,所以味道與濃稠度都比一般五穀粉高,最好是去找純麵茶工廠磨研五穀,其營養效果會比市售商品來的明顯喔^^

喔

原來是這樣

市面上商店內也有麵茶,種類繁多....

但我也看過傳統的廠商.....

感覺彼此成分還是有差別

不知道你會不會再細部挑選成分呢???

或是其實傳統麵茶工廠研磨的就滿營養了

謝謝你^^



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【 在 海洋藍 的大作中提到: 】

我治療期間是很少運動,反而在工作勞動學習符合人體工學的動作,以取代因運動的傷害,例如:搬重的東西,不要一次搬到定位,打電腦或是重複的動作的工作,只要一發現身體出現因疲勞引起的酸痛感,立刻放下工作,絕不勉強,因為人會受傷都是疲勞後得逞強,而造成傷害,所以要懂得"該休息"的時間



因此運動不是最好的活動,因為總是太盡興而忘了身體發出的疲勞警訊,所以在工作累的時候,我都會先放鬆心情,像是泡在水池裡一樣的放鬆,然後調整呼吸的節奏,以伸手臂身直腳,取代跑跳或旋轉,只要讓肌肉放鬆而已,若是可以,游泳是最好的運動



麵茶和一般五穀粉不太一樣,麵茶是紮紮實實的五穀粉加一些根莖類的中藥植物混成,所以味道與濃稠度都比一般五穀粉高,最好是去找純麵茶工廠磨研五穀,其營養效果會比市售商品來的明顯喔^^

很有趣的文章...我也是瘦子一族^^

也謝謝你的分享

我也想知道你是做哪一種運動

還有麵茶是外面買的那一種五穀粉是嗎

謝謝^^



>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>回想增胖的過程的努力......

>1.初期:在怎麼努力也不會變胖,反而更瘦,甚至出現貧血因為不懂如 何吃素,所以對食物的取用幾乎是偏食或暴飲暴食,體重毫無進展

>

>2.中期:開始嘗試別人的建議,依照營養學的菜單飲食,多運動,情況更糟,百思不得其解,終究找不出答案

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>3.後期:我放棄所有人的建議,決定自己找尋答案,因為當時要從事粗重的工作,加上體力消耗相當大,常常是力不從心,所以自己嘗試幾種方法,依照自己所認識的醫學原理開始試驗:

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>*每餐吃飯必加苦茶油,藉由苦查油來清理人體12指腸,因為清乾淨後我們的胃腸才能恢復吸收的功能

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>*因為清腸後,脂肪被迫消除,所以人開始變瘦,所以這時候人開始想吃東西,我除了三餐正常外,開始在餐與餐之間,沖泡含五穀雜糧混合的純麵茶,藉由這些營養來補充素食的營養不足

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>*接著是關於運動,我知道當人從嬰兒出後,一直到成人,其生長過程一定會歷經跌打損傷的身體傷害,這些傷害往往會在人們年老色衰,元氣不足的體能狀態下,才會發作,所以如果不懂其發病原理,在已以受傷的情況下去運動,必定會讓傷勢更加嚴重,尤其是內傷的病症

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>所謂內傷是指,在年輕時,身體內部受傷,但是外表並不會感到任何不適,必須等到職業疲勞.元氣不足.年老色衰.才會發作的病:例如因為學溜冰所造成的摔倒傷害,經止痛後,往後的日子腰部常常感到酸痛.

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>*藉由治療內傷的疾病,讓心肝脾肺腎的內臟機能,恢復正常運作,飲食正常,加上身體機能正常的運作,我開始發現我的走路部伐,不再是輕飄飄,而是穩如泰山,感覺相當的有力氣,呼吸開始順暢,不再鼻塞,貧血暈眩的症狀也不見了,臉的氣色恢復紅潤,也開始長肉摟,

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>開始明顯變胖,不是虛胖,而是出現結實的肌肉,為了試驗這樣結果,在三年內除了工作勞動外,其餘的時間並無運動,只有清腸與營養補給,外加治療內傷的治療外,慢慢讓身體得到休息與恢復,最後終於變胖摟y^^y 以上是小燈燈試驗得結果

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