瑜珈1.最初級的是可以運動到身體每個部位

2.接著就是可以拉開身體的筋骨(骨頭會比較軟喔)

3.在接著可以練習導氣腹部呼吸

4.當然囉最後可以練到靜心ㄅ

本人只學到1跟2

感覺是練瑜珈可以看到自己的筋骨一天比一天軟

比較不容易感冒

比較不會胃脹

以前經期來之前會腰酸現在不會了

雖然練的時候會有一些痛

可是練完真的很舒服

還有最好要持續

因為一個月沒練筋骨又變硬了

3.是比較抽象的也比較難

我現在還是很難做到講話用腹部呼吸

不過如果做到3應該會有很長足的進步

給自己加油囉





>【 在 voonvoon 的大作中提到: 】

>請問小館有人在學瑜伽嗎??

>我想知有關瑜伽的事~~

>有誰可以跟我說說呢?

>謝謝