與各位分享一個可以暖身的室內運動 尤其最近天冷 可以在家自己做做看 這個動作對電腦族或上班族很好用 各位不彷試看看 可以使你的手腳不再冰冷喔.



這個動作叫做「肩膀提震」運動 主要是藉著將肩膀提起達到使肩膀及後頸部放鬆的運動 這個提震作用連帶使手臂及手指頭也可以放鬆 這個對常用滑鼠的左右手指頭的放鬆有幫助 尤其對後頸部及肩膀的放鬆也有益. 如果再配合音樂更有效喔! (PS: 你可以上網找國外Radio Program有放Smooth Jazz的網站播放)



詳情請看我最近一期的電子報. 祝冬天不再冷~