內:三餐吃的正常與營養外加補充一錠綜合維他命。

外:少到外曝曬(陰天其實紫外線還是很強的，不要認為見不到太陽

就沒有紫外線)，需外出則抹防曬油，及撐傘，洗完澡則擦乳

液。