夏秋交替時,常因疲勞,發生不當(室外上課大聲喊口令)

加上睡眠不足時,咽喉常會先發難而紅腫痛.

嘗試中找到幾個方法可以參考



楊桃沾鹽巴,每晚晚餐後食用,半顆到一顆.



白話梅泡熱開水,每次喝一小口,含在口中慢慢吞下.想喝才喝.但是因為話梅含鹽高,不建議常用,作為找不到楊桃時的代替品就好.



酸鹹兩味生津解燥。但也不要忘了其他時間要補充適量水分。



運動調理,晨起面東,呼吸吐納

(舌抵上顎,兩腳平形與肩膀同寬，（盤坐亦可）。吸氣時，兩手心向上，中指間相對，由腹上提至胸平。吐氣時，手心朝下，兩掌平降至小腹，往復約２０次）