很高興妳們能和妳們出家人身分的同學.常常一起出去.且跟妳們都很好

.而且妳也有心替她著想.可以看得出妳是善良的人.雖然她到吃飯時間.他總是看著妳們吃.可是如果換是妳是他.也會不自在...如果妳們要去一般餐廳.那妳們可以先幫他買個素便當帶進去.點飲料喝就好.如果去那種全素ㄉ餐廳.妳擔心妳這一掛ㄉ有些人.從來沒吃過素食.所以沒辦法接受.其實大家又不是餐餐和出家人身分的同學一起吃飯.換換口味.清清腸胃!有的素食很好吃.而且上網看到這篇文章,吃素對女性同胞還有此好處,所以妳也可以建議同學.她們會接受的.加油!



(轉貼)低脂的素食--改善痛經兼減重



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低脂的素食--改善痛經兼減重



台安醫院婦產科主治醫師 周輝政

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痛經和經前症候群都是女性最常見的困擾，根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學校或是公司請假最常見的原因。



經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關，患有經前症候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服；大約有二到四成的婦女，或多或少都有經前症候群，有百分之二點五到百分之五的婦女，會因為經前症候群影響到日常生活。



一般對於找不出原因的「原發性痛經」，最常見的治療方式就是服用止痛藥物，在配合其他輔助的治療方式；對於經前症候群，則沒有一定治療方式，通常是看出現哪些症狀，再針對症狀治療。



最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現，低脂肪的素食，不但有助於減重，也能夠有效減輕痛經和經前症候群的症狀。素食能夠改善痛經和經前症候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加、素食中含有豐富植物性荷爾蒙和omega-3脂肪酸。



深為痛經或是經前症候群所困擾的女性，除了尋求醫師的藥物治療以減輕症狀之外，無妨嘗試一段時間的素食，治病兼減重，酷喔！