後學去年幾乎每天都有吃到苜蓿芽

算300天每天60公克的話

才吃了18公斤而已啦

如果這18公斤要在一天吃下去

那就不只是「可能」有害健康囉

「一定」會撐到不行



飲食健康法則中

除了在正確的時間吃正確的食物之外

還有一項很重要的就是

吃身體真正需要的「量」

吃得不夠則能量不足

吃得太多又會造成身體負擔



到底該吃多少

有人說五分飽

有人說七分飽

也有人說三分

後學覺得

「剛剛好」就好囉

身體能夠獲得足夠的能量

又不會造成額外的負擔

食物能夠發揮食物的最大功效

這「剛剛好」三字

是值得用身體用心去體會其中三昧的



感恩