我自己也是臉色黃了好幾年

因為以前常常忙碌餐館關門就只吃泡麵

每天忙到只睡四個小時

一直沒能調回來,看醫師也沒用

但最近臉色紅潤很多,家人都如此說

有時就算很累臉還是滿有氣色的...

我不確定是什麼原因

但我最近有多吃某一些食物

提供你做參考喔



1.每天都吃水果,尤其是維生素C多的

奇異果我常吃

最近是柳丁...



2.用電鍋燉幾種湯

紅棗黃耆枸杞當歸

有機根莖類連皮燉湯,常常也加以上中藥

紅豆,山藥,白扁豆,薏仁,紅糖(電視上醫師說一般人吃很好)



3.我買了螺旋棗,每天早上空腹吃一小匙

還有三寶粉,加在豆漿一起喝

黑芝麻也多吃了



4.每天補充低劑量草本維他命(比市面上低很多)

還有從來沒吃過B12,最近也吃了一點.....



5.雜七雜巴的一直延續下來覺得不錯的習慣

比方是每天一定要吃深綠色葉菜

少吃素料....



僅供參考





>【 在 貪嘴兒 的大作中提到: 】

>我吃素20多年了,面有菜菜色-黃黃的,一直很傷腦筋,有人有好的改善方式嗎??