>【 在 chouliu 的大作中提到: 】

>我以前上班的時後因為壓力大，時常拿咖啡提神，

>最嚴重的時候，幾乎是當水喝？

>後來發現已經成癮了，尤其一早，如果不喝一杯咖啡，

>頭痛欲裂，簡直無法工作，後來下定決心戒掉！

>我的方法很簡單，就是用狠招，利用假期關在家裡，

>就是不喝，三天就戒掉了。

>我現在仍然喝咖啡，但是喝得輕鬆愉快，

>不受咖啡癮所苦了！

>

>

>>【 在 ㄚ龜 的大作中提到: 】

>>不才的我從高中開始嗜咖啡的...

>>起初只是ㄚ花,

>>想說喝咖啡=好像很有氣質ho... ^^"

>>最後就不小心上癮了,

>>不喝覺得會頭痛,

>>喝了又會心悸(接近咖啡時間的時候,心跳會加快).

>>最離譜的時候是照三餐喝,

>>現在戒到一天喝1罐左右.

>>家族原本沒有心臟方面的遺傳病,

>>我把自己搞到心悸了.(泣...)

>>

>>誰可以救救我呀. X_X

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如何戒咖啡因呢？梁文薔教授曾在今年「健康世界2月號」一書中表示， 少吃酸性食物，如肉類、白米等，多吃水果、玉米、蔬菜類，每天至少喝八杯水，用兩星期的時間戒咖啡因，可減少戒咖啡因的癥狀。 喝咖啡的時間最好是下午3-5點，比較合乎身體規律，也比較不影響睡眠，且一天的用量以不超過4杯，約800－1000cc為宜。