我的朋友懷孕的時候是按照楊明純女士的食譜吃,小朋友很壯,三歲

前都不看醫生,冬天寒流來不蓋被子也就算了,小朋友的肚臍還一定

要露出來,我的朋友說這樣小朋友才睡得著.下次懷孕的時候妳可這

樣吃.



初孕的時候多吃糙米點心;作法如下:

1.材料:糙米一碗左右,香菇三朵切絲,芹菜一顆切小段,毛豆二十粒

沙拉油.

作法:以上材料合煮粥滲下些鹽.

時間:定在下午五點左右,吃下一碗,睡前吃一碗.



2.材料:麵粉約四兩左右,揉成塊狀備用,玉米粒.毛豆(隨意多少皆可)

香菇三朵切絲,芹菜一顆切小段.沙拉油.



作法:先用適量的水下鍋,放下毛豆.玉米.香菇,沸騰後將熟時,把

麵粉分成小薄片,一片一片下鍋.滲下些鹽.



3.材料:紅豆(隨意多少).糯米(隨意多少).冰糖.

作法:紅豆.糯米,合煮湯,熟透加冰糖.



4.材料:皇帝豆.毛豆.花豆.四季豆.碗豆仁.孕婦至四個月左右,要

多吃豆.豆類很多,份量任人隨意選用.



5.孕婦至五個月宜多吃甘蔗.楊桃.芭樂.香蕉.蓮霧.



6.孕婦至六個月宜多吃蠶豆,香瓜.



7.孕婦至七個月宜多吃高麗參.西洋參.



8.孕婦至八個月宜多吃青菜炒豆類.



9.孕婦至九個月宜多吃些新鮮水果,種類很多,不刻意要求.



10.孕婦至十個月宜多吃西洋參煮菜湯,什麼菜類都宜用,如此孩子將

會健康活潑,好容易生產.



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>【 在 grape627 的大作中提到: 】

>我吃全素一年多了...

>生下一個寶寶體質很虛弱手腳都是冰冷

>帶去看醫說飲食不圴

>吃素媽媽大都吃豆類青菜營養不均

>都要靠維他命補充是不足的

>真是的不知如何是好

>吃素真有好有壞

>準懷孕的媽媽要切記

>