呵呵

係金ㄟ



我個人偏好倒懸在單槓的方式

初學者可練習簡單靠牆法

勿憋氣

勿逞強過久

勿以頭頸當主要支撐點



反序運動是指與我們日常生活中的習慣動作完全相反的運動。如爬行、倒立、倒行、赤足、伸懶腰等。反序運動能使人體的神經、肌肉等運動器官得到全面的鍛鍊。作用於大腦下端、神經系統、鼻、眼．也有助於治療頭痛與神經問題。



做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險。　　



>【 在 照清 的大作中提到: 】

>

>大哥希望你在說真的

>

>不是在跟人家開玩笑

>

>倒立耶!還要三角支撐唷!

>

>這個需要真人示範.

>

>@^@!!!!

>

>

>>【 在 環保 的大作中提到: 】

>>提供一個治本的方法

>>不過有點難度

>>--倒立

>>用瑜珈的三角點支撐姿勢最輕鬆

>>平日練習得宜

>>整個人經絡會平衡協調至最佳狀態

>>像是頭痛暈車等問題自然根治

>>

>>不過要有恆心常常練習才有效哦