咖啡+牛奶..是有比較好喝，但好像對補充鈣質不但沒幫助，反而是幫倒忙ㄝ！尤其是更年期的女性，最好不要喝咖啡（至於為什麼？因為我不是專業..所以不清楚是否可請Wen-Yu Hou為我們解釋？因為他是醫生），在Wen-Yu Hou的大作中就已經有很多相關資料ㄋ！





>【 在 冇 的大作中提到: 】

>素食含鈣者實在太多,後學每天一大杯咖啡牛奶,牛奶鈣質很高.

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>>【 在 SEGO 的大作中提到: 】

>>補充一下(查網資料)

>>高鈣的蔬菜還有香椿與茴香

>>尤以香椿為眾蔬之最

>>100公克含鈣143毫克

>>此外亦富含蛋白質（9.8公克）維他命C（115毫克）

>>這兩項也是勇冠群蔬

>>

>>香椿末拌豆腐-補鈣絕配!

>>

>>

>>

>>>【 在 s 的大作中提到: 】

>>>想請教各位:我吃全素但常被家人認為所吃的食物沒有奶蛋類鈣質不足 怕我以後會提早得到骨質疏鬆症 有沒有不吃鈣片等人工營養劑的好方法呢? 謝謝大家~