我覺得不妨吃糙米,裡面包含很多維他命,一杯糙米一杯半水外用一杯水用電鍋煮即可(要煮之前先泡二小時),如果沒時間可將洗好米直接用熱開水煮飯(一樣一杯半比例)大家試試看.身體更健康





>【 在 優 的大作中提到: 】

>對ㄚ，我也很好奇ㄋ，我本身有地中海貧血，也是缺乏B12，有時還會有偏頭痛，非常不舒服，就我所知蛋黃含有B12，還有海苔.海帶之類ㄉ，希望大家可以多多攝取喔•