香蕉也是不錯的項目之一, 只要是身材屬於健美型不太適合多吃的食物都可以列入考慮的, 祝你增胖健康順利 ^_^





>【 在 hammer 的大作中提到: 】

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> 1.川貝,結梗加蜂蜜每天晚餐後500c.c.

> 2.蕃薯簽每日200g

> 3.市售果菜汁每日一瓶

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> 每餐吃完後休息10分鐘後立刻睡覺,不要運動

> 上課或工作時不要太認真,精神放輕鬆,

> 無憂無慮過生活,抱著遊戲神生的態度

> 盡量不要爬樓梯,能坐電梯就坐電梯

> 感覺肚子一餓就立刻吃零食填飽肚子

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> 以上要訣執行少則一個月

> 長則半年即有小成,一年以上必有豐盛的收穫喔

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>>【 在 別叫我呆子 的大作中提到: 】

>>我是男生

>>有點瘦 想增胖

>>如果吃素的話

>>要吃哪些東西比較容易胖呢?

>>請提供意見

>>謝謝