素食者最常食用的就是豆類、

而黃豆的脂肪含量是多到可以去搾油了。

若前賢非本身就心寬體胖者、那我建議您是否要改變

一下飲食的方法。

如吃飯前先喝點湯來增加飽足感、再用正餐約七分飽、

過會再食水果、讓纖維吸收水分、就不易肚子餓了。

還可以再喝罐優酪乳喲、這可以讓好菌來清清你腸胃道

**千萬別節食、若這餐的節食、那就會造成下一餐的吸收

率提高、因為你身體的細胞會知道要存一些能量起來應對

下一刻的危機、這反而會造成反效果喲。

若前賢還有問題的話、下次我進來時再與您討論。

感謝天恩施德