吃素的人也有很多人對於體重控制有很大的困擾.

重點在於飲食的控制,飲食習慣,還有自己的身體代謝率好不好

適度的運動等 都需要知道.

現代的人對於飲食很不注重,三餐不定時,還外加宵夜..

素食者對於飲食控制很簡單

不吃油炸 不吃高熱量食物 如花生等堅果類

睡前四小時不吃東西 多喝水...

還有更多 留下一集 待續

jack