主題: |
Re:素食者要怎麼减重啊? |
作者: |
燕燕喵
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文 章 編 號: |
第 60033 篇 |
發 表 日 期: |
2003/05/23 2:11:56 |
閱 讀 次 數: |
1214 |
此篇文章 回應: |
26765 (可愛的姊姊)
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60046
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看了很多減重的方法,
無非就是少吃多運動,
但是少吃很容易撐不久,
運動又容易怠惰...
五年前的我也曾胖到體重59,
但是身高才161,
所以看起來很寬很壯碩!
當時男同事都笑我是大屁屁和蘿蔔腰,
令我感到無地自容...
所以我決定要減肥!
但是節食撐不久,
貪吃一下就復胖,
運動又容易累到不想再繼續下去,
怎麼辦??
所以我放棄原有的計畫,
使用能持久的方法:
其方法是早餐一定一定要吃,
中餐和晚餐吃7分飽就好,
嘴饞時吃蘇打餅乾(多少都可以)
這樣也不會餓肚子,
不要做激烈運動,
很容易倦怠,
只要做彎腰拉腿伸直身子等柔軟運動,
且每個動作停止約15-20秒,
每天睡前只要做10-20分鐘,
也不會累又很好睡,
這樣持續一年,
簡單就能有副好身材了!
雖然廋下的速度很慢,
但是效果卻很好,
一年內我就廋到47-49,
四年來也不曾復胖過喔!
>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】
>我的體重已經快坐五望六了
>再不想點辦法不行啊><
>可是我看一般减重食譜
>並沒有為素食者特別設計的
>又不能自己隨便亂節食
>素食者本來就要特別注意營養了
>節食節出問題就粉不好Q_Q
>有沒有人願意提供一些經驗啊
>
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