"宿"就有隔夜的意思

早上起床喝一大杯溫開水

平日亦可多喝優酪乳.水份多的水果

水份可以促進腸胃蠕動

最重要的是有便意的時候不能忍ㄛ





但我不知宿便跟便秘有沒有一樣??

順便請教一下?











>【 在 minna 的大作中提到: 】

>可以告訴我ㄇ?

>那如何清除宿便ㄚ??