除了一早起床後可喝溫開水加幾滴擰檬汁

除了跟飲食有關之外ㄋ心情也儘量不要太急燥緊張

常吃蔬菜水果之外也要多喝水跟些許益菌果寡糖

其次ㄋ多吃些糙米補充維他命b群

再來ㄋ就是練習腹式呼吸法

用丹田來呼吸效果也不錯唷