>【 在 chuen 的大作中提到: 】







>長期吃素下來







>發現體質會改變







>也因此手腳冰冷







>那要如何預防呢?







一. 手腳冰冷原因----除了心臟病.糖尿病之外,有末稍神經循環不好







血虛.氣虛等.







二.手腳冰冷之害-----以中醫的角度,寒冷可是百病之源,不可不慎. 不可不慎.







對手腳冰冷者即須對症下藥,血液不足者.需補







血,血管阻塞者應活瘀化血,感冒應服解熱劑,若







合併有痳木.慘白.紅腫,潰爛者,需即早就醫.







二.改進之方---------(一)注意保暖,少吃冰冷的食物,減少鹽分的攝







取,睡前不要喝太多的水.







(二)運動:簡單的走路,上下樓梯等,至少十至二十







分鐘,稍稍流汗.有助於人體溫的調節.







(三)多吃溫補的食物:如人蔘茶,桂圓茶,紅棗茶,甜湯圓







芝麻糊,也可以吃麵時多加點辣椒,喝湯時可多灑些胡







椒,使身體溫暖.日常食物多吃糙米,黃豆,乾果,四神,







辛辣食材,皆可改善寒性體質.也可以至中藥行買些中







藥材十全或四物.







祝各位健康!