給所有熬夜的朋友!要小心自己的身體哦!晚上十二點一定要去睡覺!

親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富來源的開始。每個人體內都有生理時鐘，在不同的時間負擔著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦!

《熬夜會使體質變酸》

晚上一點以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天儘量在晚上十二點以前睡覺，不要常熬夜，若不得已要熬夜，一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不致於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖屎病、高血壓。凡是晚上八點後再進食就稱作宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床肝會受損，因為睡時人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨四點半，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在四點半以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。提醒大家要小心注意自己的身體，讓人生更健康充實，晚了就來不及了哦!

《本文摘自佛法山聖德雜誌社二九二期 ”健康人生”》