紫菜:豐富的維他命A,B1及B2，纖維素及礦物質，可以排走體內廢物

及積聚的水分，因有瘦腿之效。

芝麻:亞麻油酸可除去血管內的膽固醇，令新陳代謝更好。

香蕉:脂肪低，可減少脂肪在下半身積聚。

蘋果:特有對蘋果酸，可加速代謝，減少下身脂肪，含鈣比其他水果

豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆:石鹼酸可增加大腸的蠕動，促速利尿及減少便秘。

木瓜:有獨特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉而累積在下半身的脂肪，

特殊的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身堆積。

西瓜:生果中的利尿專家，可減少身體中的多餘水分，而且糖分也不多。

蛋:維他命B2有去脂的作用，菸鹼酸及維他命B1可去除下半身的肥肉

西柚:卡路里極低，多吃也不會肥，豐富鉀質，有助於減去下半身脂肪

和水分積聚。

蒟蒻:不含脂肪又美味，豐富的植物纖維可使半身淋巴暢通，防止腿部

腫大。

菠菜:促進血液循環，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

西芹:鈣可補腳骨力，鉀質，有助於減去下半身的水分積聚。

花生:豐富的維他命B2和菸鹼酸，長肉不長肉，並可消除下半身脂肪肥肉。

奇異果:除了維他命C是強項，纖維也十分豐富，增加分解脂肪速度。

番茄:去除腿部疲勞，減少水腫，生吃效果更好。