其實不管大人小孩

一輩子都要注重鈣質的攝取

尤其在更年期以後

不論您如何大量補鈣

都只能延緩鈣的流失 而不可能有正成長

所以一定要確實注意

牛奶是很棒的營養品

但是注意不要拿牛奶當補鈣品

牛奶中的磷含量過高 會造成體內鈣的流失

補不到鈣的







>【 在 phin 的大作中提到: 】

> 我的阿媽已83歲!前陣子.因從樓上走下樓時,背部因劇烈疼痛而送醫!

>醫生幫他注射骨泥之後,情況已稍有好轉,爸爸便接她北上養病,現在

>已好很多了.

> 但是阿媽的事,卻給家人很大的警惕!由於她的脊椎X光片顯示出如

>蜂窩般一個一個洞的情形,這表示骨質疏鬆很厲害了,絕禁不起任何的

>傷害了.

> 而家人也因此得到一個寶貴的經驗,並且在除了醫師的藥品和維他命

>外,吃的東西也做了改善.糙米飯,五榖雜糧粥,松子麥片粥,等...

>當然青菜水果也不可或缺,平常會買堅果,小紅莓,葡萄乾,杏仁果,葵花

>子等...當零食吃,而冰箱也隨時備有優酪乳,鮮奶,起司,而媽媽還會準備

>一些補元氣的中藥像枸杞,冬歸...再來就是將黃豆黑豆薏仁一些豆類不

>論煮成湯或攪成粉後加入牛奶裡,如此錯開來吃,給家人滿滿的愛心補給!

> 不管如何我都希望阿媽能健健康康的!並且藉此告訴更多朋友"健康"

>真的不是一蹴可及的,尤其一旦更年期到來,就會知道自己以前是如何

>糟蹋身體的!!

>祝 平安 健康 快樂 Phin

>