三餐定時定量，均衡膳食，吸取養分，並且注意食用少油、少鹽、少糖，少調味，高纖、高鈣、高鐵，多維生素、礦物質，自然而然就能瘦的輕鬆自在又健康無負擔啦！





>【 在 可愛的姊姊 的大作中提到: 】

>我的體重已經快坐五望六了

>再不想點辦法不行啊><

>可是我看一般减重食譜

>並沒有為素食者特別設計的

>又不能自己隨便亂節食

>素食者本來就要特別注意營養了

>節食節出問題就粉不好Q_Q

>有沒有人願意提供一些經驗啊

>