我之前也有長期的頭痛困擾，真的會影響到日常作息。後來才發現頭痛的種類很多，有些是緊張型、有些是偏頭痛，不同原因處理方式差很多。

那時候為了搞清楚到底是哪一種，我有去查一些比較易懂的整理。這篇寫得滿清楚的，從日常壓力、睡不好，到比較常見的幾種頭痛差別都有提到，給你參考：

https://drchiuneuro.com/headache-guide/

如果症狀拖很久、休息也沒什麼改善，還是建議評估一下比較保險。