八十歲的家人有失智前兆，我只能 陪伴 親人家庭一起度過。

陪伴她度過最後的晚年時光。

台北市的長照德政∼ 有免費活動補助  老人做健身超效有氧操，

她每週去兩次∼因為她膝蓋關節退化∼走路腿痛很久。

有時候後學認為自己身體有發炎症狀，將會補充大量的維他命C 。

醫師會和出過車禍的後學說  有健忘吃銀杏改善記憶、預防心血管疾病 。

銀杏不僅是美國最暢銷的改善記憶保健品，在歐洲也常被醫師處方用於治療「腦部功能不全」。 研究顯示，銀杏能減緩阿茲海默症以及失智等疾病的惡化，並活化人體腦部功能，增強記憶力。

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蔬果富含類黃酮素 跟失智危機說掰掰

2022/04/07

感恩  慈濟傳播人文志業基金會  大愛新聞

https://daaimobile.com/news/624e63432fdc1f00082be1f6

台灣失智人口超過29萬，以阿茲海默症的比例最高，有一項研究顯示，多吃可以抗氧化、抗發炎的蔬果，因為裡面有類黃酮，有助於延緩阿茲海默症的進展。

 

多吃蔬果有益健康，根據美國一項研究，蔬果中含有類黃酮的食物，可降低罹患阿茲海默症及相關失智症的風險。

 

新光醫院營養師 鄭園儒：「阿茲海默其實就是一種體內氧化壓力太大造成的一些破壞，我們最直接的一些方法，就是使用一些抗氧化的營養素，去延緩或避免這些事情的發生。」 

 

富含類黃酮的食物，包括根莖類的地瓜、扁豆，蔬菜類以地瓜葉、高麗菜、洋蔥含量高，而水果當中，蘋果、葡萄、藍莓，以及堅果類、香草類，或是黑巧克力及茶，都含有對身體有益的類黃酮。

 

新光醫院營養師 鄭園儒：「類黃酮、黃酮類跟一些花青素，是比維生素C跟維生素E，有更強力的效果，會幫助我們所謂的阿茲海默症的預防或延緩。」 

 

新光醫院失智症中心主任 劉子洋：「失智症，大腦有一個慢性發炎的狀態，吃蔬菜水果，都有非常好的抗氧化作用，可以延緩大腦病程的進展。」 

 

醫師表示，也要多補充維生素B12及B6，並多做有氧運動，都有助於延緩阿茲海默症的進展。

蔡佩吟 葉怡琳 台北報導