行政院衛生署100年修訂的國人膳食營養素參考攝取量中，將24種營養列為國人每日建議攝取的項目， 請你想想看，飲食中有多少營養的來源不是從天然的飲食上面取得？簡單講飲食的比例上真正天然有益的食物佔了多少比例。小印度之前帶老大去看病的時候，醫生拿了一張紙出來說裡面的食物不能吃，那位老中醫講：我只能醫一半，剩下一半靠自己！真是至理名言∼∼
營養絕對不是來自、蛋、奶、肉類，也非吃健康食品、人參、黃耆等中藥補品而來。要不然，只要肯花錢，就可以百毒不侵、長命百歲了，為什麼還會有鼻子過敏、癌症、氣喘、蕁麻疹？
所以現代人真的缺乏營養，因為吃的太多化學提煉、人工催熟的東西，一有空就看電視、吃零食、熬夜上網。所以科學越昌明，人類越多病。
其實真正的營養來自六方面：

一.  使用天然肥料（非化學肥料）而且不加農藥的五穀雜糧以及蔬果類食物

二.  乾淨的水和空氣 

三.  運動、練功，提高身體的能量 

四.情緒穩定 

五.睡眠充足

六.曬太陽

【樂蔬活】授權轉載　　原文網址：您知道怎麼攝取天然營養嗎？