忽然想起近日看過一篇文章"8大消暑食物"

 

希望對大家清涼一夏，有所助益^_^

 

作者~蔬食伊甸園

 

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【清熱解毒 8大消暑食物】

 

最近氣溫持續飆高，暑氣逼人，讓人只要一走出門就汗流浹背，冷氣開了好像也不怎麼涼，全身熱呼呼好難受。夏天，是吃冰消暑降溫的季節，天氣熱就想來一枝冰、一碗挫冰，其實，吃冰會讓身體愈吃愈燥熱，建議大家可以吃天然的食物來消暑。

 

夏天氣溫高，加上梅雨季節，濕熱的天氣讓人感覺特別疲倦、食慾不振，環境的濕氣會讓體內濕氣更高，讓人感覺疲倦、想睡覺、全身沉重、沒有食慾。很多人的消暑方式是吹冷氣、吃冰、玩水、洗冷水澡等幫身體降溫，但是這些方式如果過量反而造成身體的負擔，建議還是多喝水、多吃消暑食物才能從體內開始降溫。

 

◎薏仁

薏仁具有清熱、利水利尿、消水腫等功效，還能順便幫肌膚美白一下，是夏天消暑袪濕兼美白保養，非常經濟實惠的食物。

 

◎綠豆

綠豆性涼、味甘，具有清熱解毒、消暑、健胃、止渴等功效，夏天吃綠豆湯可以預防中暑。

 

◎綠茶

綠茶性寒，具有清熱、袪火、生津止渴等功效，綠茶中的兒茶素是天然的抗氧化成份，有防曬、抗輻射的功效。

 

◎西瓜

西瓜性寒味甘、消暑解渴，香甜多汁，是夏天消暑非常好的水果，可以補充水份同時幫助身體降溫。

 

◎蕃茄

蕃茄屬性微寒味甘，具有消除疲勞、促進食慾等功效，富含維生素C、茄紅素，可以幫助防曬、美白肌膚。

 

◎茄子

茄子性寒味甘，具有清熱、利尿、消腫、活血等功效，茄子還能幫助降低膽固醇，是夏季減肥非常適合的蔬菜。

 

◎小黃瓜

小黃瓜屬性寒涼，具有清熱解毒、利尿、消水腫等功效，口感清爽而多汁、熱量低，很適合夏天消暑氣，生吃熟吃都很美味。

 

◎海帶

海帶性寒，具有排毒、利水等功效，海帶的熱量低、膳食纖維豐富，涼拌海帶是非常適合夏天的消暑食物。