李敖的養生方法 有一條就是不吃晚餐  這與佛家的過午不食的精神相符

不過 畢竟大家都還是世俗人 非完全淨心出家眾 要養成此習慣可能有難

一禮拜六或是日 來練習 應該是很有益身心的  當然如果您還有疑問 建議您可以參加各大佛寺院

都經常會辦 一日的八關齋戒 而且都是選擇在週六或是週日 當有數百人與您一樣在守齋戒時

您的信心就會增強了

另外 我也建議葷食朋友 可以晚餐吃素  消化快 身體沒有負擔 早上一醒來排完便

精神溢溢 對於身心都是很有益的

所以 只要一看到台灣到處都是夜市 夜店 就傷心 百姓如此揮霍身心 要沒有一大病也難