剛開始吃素 會貧血的 這是很正常的
所以 這幾年一直在研究有哪一些食物有用
至於您說的葡萄 效果有限
詳細的食物有哪一些 可以參照本人的所發表的文章
或是部落格
盡量吃原味的豆製品 如豆腐 豆干 不要吃太多素雞或是素肉 如同吃葷食一樣