有段時間我的心感覺在嘔吐
好像心裂開來排出黑色穢物
這是種奇特的感受
是在半夢半醒間
或是在禪坐時

一幕幕從小到大的創傷快速大量浮了出來
像演電影一樣陸續播放
時空場景歷歷在目
身歷其境當時的恐懼、痛苦、折磨、屈辱、怨恨、不平、哀傷
埋在潛意識下的感受一一呈現
讓我身心都呈現及不舒服的狀態
而且我會真的嘔吐
而且有時會持續好多天

這時我運用處理創傷的技巧來處理
我以前的素易文章「心靈重建」有寫過
如果需要可以打開來看一下

而且最重要的是要接受這些負面情緒
不要抗拒
要誠實的面對自己的感受

但如何超越它
首先要了解會有這些因緣
也是自己過往造下的是是非非
除了真心求懺悔之外
真心寬恕這一切
才能讓這些因果裡的人事物都消擬於無形
這樣我們的心靈才能得到自由

心中浮出師父的話:「過去心、現在心、未來心，皆不可得。」

我醫治自己的心
用較寫實的方式描述埋藏在潛意識裡的傷痕
它讓我困惑無助不舒服
而且我不知道是什麼讓我身心不舒服
這時禪坐也是重要的，會讓我比較容易了解和發現
這樣我才能去處理它
或許每個人的情況不一樣
但我把自身經歷寫出來給大家參考
希望對大家有幫助

我也找了相關的書來看，它有幫助我一些~
參考書目:了解自己
作者:Cecil G Osborne(為美國神學和心理學博士，匯集工作實錄完成這本著作)
簡介:
你是否感覺別人總是戴著面具，使你不知該如何表露自己。有時你也躲在一個面具下，雖渴望能傾訴心中憂慮，卻又怕別人譏笑批評。
本書作者從事心理輔導多年，他列舉許多實例，提到許多人所遇到的困境、難處與折磨，分析人性中潛意識中問題的癥結，撥開障礙，讓你認識自己，了解自己。
出版社:中國主日學協會

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