晴空及一些熱心的大大分享了他們的專業知識，我來說說一些不花錢的方法∼

碰到身體的問題、疾病，不只給予葯物的治療，我們還需要身體發揮身體本有的智慧，要發揮身體本有的智慧，要從放鬆開始，放鬆要從呼吸開始，呼吸，能還原身心到最自然最單純的狀態。

身體痛，身體不舒服，是身體有話要說，要聽到身體的聲音，要靜下來。

靜下來，才能傾聽身體的聲音，然後很放鬆、很放鬆的接受痛，接受身體的不舒服，因為抗拒只會給身心帶來更多的不舒服，而使痛加劇。唯有透過呼吸，透過放鬆，透過靜下來，身體的潛能才能發揮出來。

呼吸簡單的練習：

吸氣的時候知道吸氣，

呼氣的時候知道呼氣，

吸氣，去感覺身體吸收到的力量，

呼氣，去感覺釋放給身體的力量，身體更加放鬆了，

感覺身心好像讓呼吸推拿，你會感覺到呼吸裡有種力量，它帶給身體、帶給生命力量。

這種觀呼吸、放鬆的身心靈療法，頭痛、感冒、各種疼痛、疾病，憂鬱症、躁鬱症、癌症…..都有很好的幫助，而且不用花錢，也沒有副作用，這種方法在世界各地都有許多人在練習，成效不錯，即使是無病之人也可以練習，不妨平常多試試，讓身心保持平衡，疾病就遠離我們囉∼

※此文原作者於2009/07/16 10:06:59修改過。