濛濛:

對於你的考量上~這麼小的小孩上是需要考量，你的顧慮是正確的

至於

維他命等營養素天然的當然比較好

天然的營養食品條件

必須是人工採收、有機種植、不含人工添加劑及食品添加物等等的嚴格條件

營養食品之所以會越來越被重視主要原因是因為現代人飲食不均，主因是偏食

除此一天所需要的養分很多但是現代很多人都趕時間隨意吃吃造成營養缺乏

只是個人覺得現在的新聞媒體等都做了很多的錯誤報導

常常讓很多人以為什麼可吃什麼不可吃看了令人直搖頭

還有現在的人常常是人家說什麼就緊張一下拼命吃       但時間一長了什麼都可以忘記

就我學營養學的觀念

每天所要補充的營養有

醣類、蛋白質、礦物質、維生素、酯質、纖維質、還有水

其中  一個成人一天攝取量  應該有

醣類~五穀根莖類  3~6碗飯

蛋白質~約4份(豆蛋等)   奶約1~2杯(1杯約240CC)

礦物纖維質~健康五蔬果~蔬菜類3 碟 水果類 2 份  要攝取不同顏色的

油酯~2~3匙每匙約15公克

水~2公升(要是健康的水)水往往會被忽略品質

很多人總是認為自己沒生病很健康

其實學過營養後發覺有很多觀念是沒學過的

其中{亞健康}這名詞  也就是開始不健康前的徵狀了

屬於健康與不健康的灰色地帶

慵懶、容易感覺到疲倦、常常腰酸背痛、焦慮、不定時特別感覺呼吸困難、胸悶、胃部不適、心悸、頭昏等。<<都算是亞健康的徵狀

據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經醫生檢查、診斷有病的人也只占20%，75%的人處於亞健康狀態。

以上所提供的飲食是日前衛生署公布的每日飲食標示

所以飲食的不足部分還是有必要性仰賴其他方式作補充

綜合營養維生素的攝取很多人會選擇補充某知名大廠XX

但往往有很多都添加防腐劑和人工色素(甚至有未標明的)

以素食者來說，看見產品註明是天然或是有機，就以為是素食的話，是很不安全的。介定為天然色素的：胭脂虫紅色E120, 紫胶紅色素(Lac Red)、虾売色素等都是動物性的，素食者忌食。

這是因為大家只是聽到誰說有效就去吃沒有時間去深入了解

只是這樣吃的結果往往是不健康的

去過各大報導曾經播報

 

目前，我們食用的人工合成色素有胭脂紅、莧芋紅、檸檬黃、靛藍和蘇丹黃等，它們對人體有著不同程度的損害。
色素有分天然色素和人工合成色素

其中人工色素的取得容易與成本低的因素

所以相對的天然的產物往往會比人工的價格較高

既然是要吃健康  那還選擇人工的這不等於白吃嗎?

不足部分往後有機會再作補充

希望這樣的訊息可以給更多需要的人有所助益

也歡迎素易的養生專家一起來提供分享資訊讓大家更健康

【 在 濛濛 的大作中提到: 】

主旨：Re:適合小嬰兒的綜合維他命?

是否先考量小孩的營養這麼小就吃替代品..對他以後身體發展會有隱憂

 

天然的東西很好但是作成維他命有比較好嗎???

　　英國南安普敦大學應英國食品標準局要求，早前進行食用人工色素對兒童發育影響的研究，結果發現棉花糖內的「檸檬黃」、軟糖常見的「日落黃」、潤喉糖中含有的「二藍光酸性紅」、水果軟糖及冰條中常見的「誘惑紅」，以至果汁汽水內有的防腐劑「苯甲酸鈉」等七種人工色素，可能影響兒童的智商達五分之多。

※此文原作者於2009/03/27 3:27:01修改過。