(我是不老婆婆)

普陀香的上師教過很多關於"心"的心法

最基本之一如下:

晚上臨睡前可以慢慢唸觀世音菩薩的法號

南~無~~觀~~世~音~菩薩~(呼吸也跟著緩緩)=很快就可以入睡

持咒也可以喔!但是個人因緣不同=個人喜歡的咒語不同

尤其不一樣的咒語=效果大不同=因人因事而異

PS:

不建議唸經!因為經是教人"了解之"後"力行之"

對利益眾生沒啥鞤助=不圓滿的佈施(再研究)