親愛的朋友們,阿彌陀佛!

末學珠善　合十

快樂其實很EASY—談情緒管理課後心得報告

講題：快樂其實很EASY—談情緒管理

人生不如意十之八九，逆境現前時，當作是試煉，凡事都離不開因

果的軌則，時時注意自己的起心動念，切莫再造新殃，體悟世間無

常，萬物因緣生滅的道理，不必過於執著，生活上的壓力與煩惱自

然就會減輕。

生、老、病、死、苦都是人生的真相，尊重、愛護身體的需要，它

必然會有好的回應，無懼生命中出現的每個課程，努力克服它，無

論白天或黑夜，都能全力以赴，多傾聽內心的聲音，，平時多笑

笑，讓五官放鬆，把幽默感帶入生活中，或許「危機」就是轉

機。只要能做到『非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿

動』，時時保持內心的平靜，必能減少是非，心生歡喜。

「認識自己、肯定自己、超越自己、活出自己」，智慧是經驗的

累積，訂定目標，當自己的主人，時時存有四顆心：善良的心、

正直的心、尊重的心、感恩的心，記得讓自己愉快的人、事、

物，說一句讚美自己的話語 、買件讓自己漂亮的衣服、享受一

下午後時光...等。 保持讓自己愉快的感覺， ...讓自己活的更精

采。