順便分享一下我個人的食物吧



我吃十榖飯



我喝茶，而且愛喝，

例如烏龍茶、綠茶、抹茶、玄米茶、

花果茶（薰衣草、迷迭香、洋甘菊、檸檬草...）等等



還有果醋、酵素，另外還有青梅精



有時吃些堅果類例如南瓜子、葵花子、杏仁、核桃、黑豆、腰果、芝麻......

（堅果類含豐富蛋白質，所以每天攝取量以不超過一個拳頭大小為宜

堅果類同時含有微量元素，對於身體機能有補強效果

花生則每日進食 7 顆即足夠）



最近打算加入諾麗果，但聽說它屬冷性，所以必須搭配其他五穀米麥粉調和才行