不知道妳平常的飲食狀況如何？注意一下，一餐裡有沒有『最少』吃到十五種以上的食物種類？

平日食物要吃的有熱量一些（不是吃很油），還有蛋白質攝取要足夠，我以前每天早上都會喝一種高蛋白質的純植物性奶粉，去有機食品店可能會有，這只是補充營養均衡而已，因為裡面也是高鈣，很適合素食者用。我懷孕後其還停喝營養奶粉，因為過胖，寶寶太大，至於我自己是既沒齒牙動搖，奶水也足夠，生完也不腰酸背痛，也沒便秘過。每日的食物很重要，千萬要記得多樣化。

如果妳要使用中藥的補湯，建議妳去中醫院，把妳的症狀告訴醫生，請他為妳的體質開補品，因為妳現在是孕婦，千萬不能隨便聽人家吃什麼就吃什麼，可能會因為體質不同反而對妳不好，更何況本來就有一些常用補品是不適合給懷孕婦女吃的，所以用藥的部分還是要請教專家。