敬嗓您好:
您不妨在飲食中加入生機飲食的比例, 可參考
http://www.lapislazuli.org 網站的健康資訊獲得相關訊息. 以下是其中的一篇文章, 可推理知素食不是造成精神、體力、記憶力方面減退的原因.
偏食則有可能是原因.
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生機飲食救了我
林謙佑（國中一年級）
失去記憶力
一陣陣煩人的鬧鐘聲傳入了耳朵，接下來用猜的也知道，本人又要搶東西了；「啊搶！」（台語發音）、「啊搶！」……，鼻涕和眼淚不聽使喚地流個不停，嚴重時，還會流鼻血呢！吃過早餐到了學校，第三節課時，我的頭簡直就像個戰場，痛得要命，幾乎到了沒法聽課的地步。記得有一次上社會課時，老師準備要考試，先前早就準備好要拿滿分的我很有自信的提筆，正當我越寫越高興時，突然頭一暈，原本會做的題目一下子全都忘記了，那時的處境就像熱鍋上的螞蟻，最後痛得受不了，只好到保健室休息。類似這樣的例子層出不窮，已到不可忍受的地步。
生命的轉機
幸而去年（八十四年）四月，經由台中市三民書局老闆娘的介紹，認知了這套生機飲食的神奇，病情才有了轉機。首先把三餐吃的精製米（白飯）改成五穀飯，姜淑惠醫師說：「三餐五穀飯吃得下，就已掌握住百分之七十五的健康。」後來，媽媽還做精力湯、小麥草或回春水等東西給我喝，我的身體慢慢的改善了，媽媽也越做越有信心。記得有一回，全家去聽姜淑惠醫師的生機飲食講座活動及生食品嘗會。在講座當中，發現平常人有許多飲食的觀念都錯誤，例如一般人認為喝牛奶可以強化骨骼，其實這個觀念大錯特錯，牛奶原是給小牛喝的，但人類卻拿來餵小嬰兒，難怪現代「巨嬰」那麼多，您說奇怪不奇怪！
全家樂融融
實施了一年的生機飲食，以前櫃子裡堆積如山的藥物、營養品都被我們辭職了，反被這一系列生機飲食取代，媽媽再忙，也樂在其中。如今，早上起床，也看不到落了滿地的炸彈──衛生紙，上課也能專心聽講，考試時全力以赴，成績也突飛猛進，從前因為頭痛，所以常鬧情緒，自從吃了這套生機飲食以後，全家和樂融融，更加美滿快樂。總歸一句，實踐生機飲食，多運動就可贏得健康的身體，幸福健康的家庭就垂手可得。
前言：
在未實踐生機飲食前，父母在健康道上為他尋尋覓覓的心路歷程，林謙佑同學感恩的體會……。
親愛的媽媽您好：
您每天不眠不休的工作著，為的是供養我們讀書，希望做個對社會有貢獻的人，在這封信中，我提醒您要注意身體的健康，不要累壞了身子。
媽媽！另外我要謝謝您因為怕我晚上踢被子，所以時時起來，看我有沒有蓋好棉被；因此您有時連覺都睡不好，真對不起！
我從小身體就很虛弱，所以父母您們都到處找名醫，也天天為我指壓、刮痧，費了不少的心血，臉上也多了許多的皺紋，看了都不忍心。但是我卻無能為力，現在所能做得到的，就是把身體練好，盡量不讓您操心；在家裡多做些家事，減輕您的負擔，才不至於忙得團團轉，媽媽您的辛苦我能體會，從今以後，保證您會快樂得不得了。
敬祝 健康快樂
兒凭謙佑 敬上 84.4.2
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Re:想請問一下 (作者：悠然自在)
如何吃素才能真正的健康呢？每天還需要補充些什麼？ (作者：敬嗓)
