多喝一些湯湯水水的,豆漿/黑麥汁/青木瓜湯....

另外媽咪是不是可以直接親餵?直接刺激的話,或許奶量也會增多,如果是用擠乳器的話,手動的會比電動的可以擠出更多奶水喔!(我的狀況是如此啦!)