雖然我對桃園的中醫不熟,但仍想提供一些簡單的復健方法,希望對你有幫助:

1.浸泡熱水15分鐘(水深至小腿肚)

2.練習用腳寫"8"字(順寫&逆寫各10次)

3.練習用腳趾夾毛巾(利用5個腳趾把地上的毛巾夾起)

4.練習單腳站

以上這些方法有助於腳部肌力的訓練,肌力變強,腳踝受傷的機會就會減低.

祝早日康復