分享實際工作經驗，目前正在幫素食媽媽做月子，記得喔!產後第三天是發乳期，只要把握黃金時期，適當的飲食，熱敷按摩，勤餵母奶，保持乳腺暢通，那就萬事OK!

產婦可以喝熱開水，但要小口喝慢喝，其實坐月子期間湯湯水水已經足夠一天水份了，<例如養肝茶，生化湯，三餐的燉品，甜點，外加藥膳>其實水喝太多也會代謝不出去，剛好就好。

坐月子水也要看媽媽的體質，不是每個媽媽都適合，因為它很補，太躁熱，容易上火。

建議第一週營養清淡一點，用水烹調就好<坐月子水還是有一點酒精成分>第二週，一半水一半坐月子水>第三週一半坐月子一半酒>第四週看產婦的情況，才能慢慢用全酒。

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