平時若能養成靜坐念佛的習慣，只要稍微有些禪定狀態即可。身體肌肉就會比較放鬆，頭腦也比較容易保持清醒，夜間做惡夢的機率也會減低。



一般來說，素食者的夜夢情形會比葷食者來得好。從科學上講，因為肉食必須讓腸胃分泌更多消化液體，消耗更多血液才能消化，因此對身體負擔也較重。夜間睡眠品質也容易因為半夜體內積存的肉類而感覺身體不舒服。