上次忘了跟你解釋靜脈曲張，這邊說明一下，你自己判斷囉



它是由於靜脈扭曲及腫大而形成的現象，大部份是出現在腿部，出現在肛門四周時稱為痔瘡。



初期為站立時在小腿的後面及腿部的內側會出現明顯的藍色、腫大的靜脈，會愈來愈明顯。



接著靜脈曲張處的皮膚會癢，碰到靜脈會痛。



然後整隻腿會痛，稍站一會兒腳就會痛，一天下來會覺得鞋子變得很緊。



婦女在月經來前及經期中會變得更嚴重。



更嚴重時，曲張處的皮膚特別是在足踝的地方會變成棕色，附近的皮膚也可能會有濕疹出現。

改善方法

1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回

心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張



腳抬到有點麻就放下來不要放著麻啦

然後放下後要擦點乳液拍拍小腿大腿，拍到你覺得比較舒服再停，因為腿部肌肉收縮你要拍拍它讓他放鬆喔，不然可能你隔天腳會很酸痛的，就想你做完仰臥起坐沒有拍拍肚子隔天肚子可是會很酸痛的。



2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈



彈性襪你要去買醫療彈性襪。屈臣氏康是美都有賣

或是你去醫療儀器行買也可以。杏一，維康，醫院附近都很多間啊，醫療儀器行一定有賣，可是儀器行的常常會坑人

網路也有賣，

不過前提是醫療彈性襪

然後140D開始穿

屈臣氏康是美的很便宜，所以我不知道品質跟效果如何

一班醫療彈性襪一雙要500起跳

一班襪子店賣的也大概4.500元

建議你如果真的不知道去哪買，我建議網路的有些有店家啊，可以去看看在決定。網路的比較便宜。

然後你穿彈性襪要每天穿喔，洗澡在拖掉。不要3天曬網2天捕魚喔



3.墊高床尾，有助於睡眠時腿部的血液回流



4.然後你泡腳要泡熱的，要泡到膝蓋喔。泡熱的促進血液循環

要泡到腳紅紅的才可以出來喔。可是前提是不要燙傷。



5.如果你有空坐下時，像坐著看電視的時候，就可以把腳抬起來，跨在椅子或桌上都好，腳抬高超過胸部最好跟心臟平行。



6.避免站立不動 : 踏踏步或是任何形式的下肢(尤其是小腿)肌肉反覆收縮再放鬆(例如活動腳趾)，即可啟動肌肉幫浦，促進血液回流。



7. 避免長時間靜坐 : 長站固然不好，長時間靜坐不動也是造成靜脈曲張的因素。因為此時下肢血液的回流，仍須克服地心引力。啟動肌肉幫浦仍是預防靜脈曲張的不二法門。提一提腳跟，動一動腳趾，都有莫大的幫助。坐時兩腿交疊會更進一步阻礙靜脈的回流，宜避免。



8 多走動 : 下肢肌肉幫浦的作用，促進血液循環及代謝廢物的排泄。



9. 避免高溫 : 高溫易使血管擴張。

10.希望對你有幫助啦